Forbrugerrådet Tænk

Få testresultater, anbefalinger og hjælp til køb

Bliv medlem

Social

Titel

Tandbørstning: Sådan får du sundere tænder

Tænderne skal du børste dagligt og grundigt for at undgå huller og andre tandsygdomme. Få 9 nemme tips til at børste tænderne rigtigt.
Af Tage Majland
20. Februar 2019
Tandbørstning: 11 gode råd til sunde tænder
Foto: iStock

9 tips til sundere og renere tænder

Tandbørstning giver sundere tænder og tandkød. Så holder tænderne hele livet, og du undgår dyre tandlægeregninger.

Hvordan børster du tænder, og hvilken tandbørste og tandpasta skal du bruge? Få sunde tænder med disse tips.

Test: Elektriske tandbørster

1. Børst tænder 2 gange om dagen

Tænderne skal du børste mindst 2 gange om dagen, men ikke mere end 3 gange dagligt. Ellers risikerer du at slide unødigt på både tænder og tandkød.

Tandbørstning skal ikke nødvendigvis ske om morgenen og om aftenen. Det vigtigste er bare, at du husker at børste tænder 2 gange dagligt.

2. Børst tænder i 2 minutter

Tænderne skal du børste systematisk og over det hele. Det vil sige foran, bag på, på tyggefladerne og i alle mellemrum.

For at nå alle kroge skal du børste tænderne i mindst 2 minutter og bruge lige meget tid på alle tændernes flader.

Tandkødet kan tage skade, og tændernes emalje kan blive slidt, hvis du børster for hårdt og i frem og tilbage-bevægelser. Du skal derfor være forsigtig. Spørg din tandlæge til råds, hvis du er i tvivl om, hvordan du skal gøre.

3. Brug tandpasta med fluor

Tandpasta med fluor forebygger huller i tænderne (caries), fordi fluor styrker emaljen.

Tandpasta uden fluor og hjemmelavet tandpasta med for eksempel kokosolie og pebermynteolie indeholder ikke fluor, så dem skal du ikke bruge.

Børn under 6 år skal bruge en begrænset mængde tandpasta med fluor, der svarer til en lillefingernegl tandpasta per tandbørstning.

Er fluor i tandpasta farligt? Få svaret på Forbrugerrådet Tænk Kemi

4. Undgå tandpasta med meget slibemiddel

Whitening-tandpasta kan indeholde meget slibemiddel, som ifølge producenterne gør tænderne renere og hvidere.

Tandpasta med et højt indhold af slibemiddel øger risikoen for slibeskader på emaljen.

Virker whitening-tandpasta? Få svaret i testen af tandpasta med whitening

5. Undgå tandpasta med uønsket kemi

Tandpasta kan indeholde stoffer, der er mistænkte for at være hormonforstyrrende, blandt andet parabener og tilsætningsstoffet BHT.

Blister i munden kan blive forværret, hvis tandpastaen indeholder stoffet sodium lauryl sulphate (SLS). Det får tandpastaen til at skumme, men det giver ikke renere tænder.

Læs altid deklarationen på pakken, eller brug appen Kemiluppen fra Forbrugerrådet Tænk Kemi til at finde en tandpasta uden uønsket kemi.

Download appen Kemiluppen fra Forbrugerrådet Tænk Kemi

6. Skyl ikke munden efter tandbørstning

Fluor i tandpasta skal blive på tænderne efter tandbørstning for at have en virkning mod huller i tænderne og opbygningen af tændernes emalje.

Skyl derfor ikke munden og drik ikke et glas vand efter tandbørstning. Hvis du gør det, skyller du også fluoren i din mund væk.

7. Brug en tandbørste, der passer til dig

Elektrisk tandbørste eller almindelig tandbørste? Hvilken tandbørste er bedst? Begge tandbørster rengør dine tænder ordentligt. Hvilken slags tandbørste du skal bruge, afhænger af hvad du foretrækker.

Elektriske tandbørster laver mange af bevægelserne for dig og sikrer en mere ensartet tandbørstning. Langt de fleste elektriske tandbørster har også en indbygget timer, så du er sikker på at børste tænderne i mindst 2 minutter.

Spørg eventuelt din tandlæge til råds, hvis du er i tvivl om, hvilken slags tandbørste der passer bedst til dig eller hvor hårdt et børstehoved, tandbørsten skal have.

Find de bedste elektriske tandbørster i vores test

8. Udskift tandbørsten regelmæssigt

Tandbørsten eller børstehovedet skal du udskifte, når børstehårene stritter til siden.

Tandbørsten trænger som udgangspunkt til at blive udskiftet hver 3. måned. Ellers risikerer du at børste for hårdt med børsten på tandkødet.

Tandbørsten eller børstehovedet skal have bløde, tætsiddende hår. På den måde undgår du at skade tandkødet.

Elektriske tandbørster: Hvilken forskel gør børstehovedet?

9. Få tjekket tænderne hos tandlægen

Sygdomme i tænderne forebygger du ved regelmæssige tandeftersyn hos tandlægen eller tandplejeren – også selv om du har sunde tænder.

Undersøgelser, tandrensninger og andre mindre behandlinger koster det samme hos alle tandlæger.

Priserne på større tandlægebehandlinger varierer, alt efter hvilken tandlæge du har. Husk at forhandle prisen ned, før du skal have lavet en tandbehandling.

Forhandling med tandlægen: Sådan gør du