Kan du få de samme vitaminer i algeolie som i fiskeolie? Gå til hovedindhold

Få adgang til alt indhold på tænk.dk, medlemsmagasinet og meget mere.

Bliv medlem

Kan algeolie erstatte fiskeolie?

Algeolie kan være et alternativt omega-3-kosttilskud, hvis du vil undgå olie fra fisk. Men hvor godt er det? Vi har testet.

Lars Nøhr Andresen · Foto: Getty Images · 15. marts 2021
Person er ved at tage en pille

Algeolie med vigtige omega-3 fedtsyrer

Fiskeolie indeholder de vigtige fedtsyrer EPA og DHA, som kroppen har brug for og ikke selv kan danne. 

Men fedtsyrerne EPA og DHA findes også i visse alger, der kan laves til omega-3-kosttilskud.  

Forbrugerrådet Tænk har testet algeolier og fiskeolier. I testen ser vi på indholdet af omega 3 herunder EPA og DHA, indholdet af tungmetaller og meget mere.

Algeolie et godt alternativ for vegetarer og veganere

Alger betegnes generelt som planter, for ligesom andre planter udfører de fotosyntese.

Alger gror i havet, og de kan anvendes til en lang række formål. De bruges blandt andet i fødevareindustrien, og der forskes i at bruge dem som kilde til protein for mennesker.

De fleste omega-3-kosttilskud lavet på alger er derfor velegnede for vegetarer og veganere

De alger, olierne er lavet på, har et ret højt indhold af fedtsyrerne EPA og DHA, og derfor er algeolierne sammenlignelige med fiskeolierne. 

Denne algeolie klarer sig bedst i testen

Testen af omega -3 kosttilskud sammenligner både fiskeolie og algeolie. Her kan du se den algeolie, som klarer sig bedst i vores test.

Log ind eller bliv medlem

Få adgang til alle test på taenk.dk, det månedlige medlemsmagasin, juridisk rådgivning og meget mere.