Kan algeolie erstatte fiskeolie?
Algeolie kan være et alternativt omega-3-kosttilskud, hvis du vil undgå olie fra fisk. Men hvor godt er det? Vi har testet.
Fiskeolie indeholder de vigtige fedtsyrer EPA og DHA, som kroppen har brug for og ikke selv kan danne.
Men fedtsyrerne EPA og DHA findes også i visse alger, der kan laves til omega-3-kosttilskud.
Forbrugerrådet Tænk har testet algeolier og fiskeolier. I testen ser vi på indholdet af omega 3 herunder EPA og DHA, indholdet af tungmetaller og meget mere.
Algeolie et godt alternativ for vegetarer og veganere
Alger betegnes generelt som planter, for ligesom andre planter udfører de fotosyntese.
Alger gror i havet, og de kan anvendes til en lang række formål. De bruges blandt andet i fødevareindustrien, og der forskes i at bruge dem som kilde til protein for mennesker.
De fleste omega-3-kosttilskud lavet på alger er derfor velegnede for vegetarer og veganere
De alger, olierne er lavet på, har et ret højt indhold af fedtsyrerne EPA og DHA, og derfor er algeolierne sammenlignelige med fiskeolierne.
Denne algeolie klarer sig bedst i testen
Testen af omega -3 kosttilskud sammenligner både fiskeolie og algeolie. Her kan du se den algeolie, som klarer sig bedst i vores test.
Vil du læse hele artiklen nu?
Få adgang til denne artikel og hele tænk.dk – inklusive mere end 150 test – for kun 65 kr. om måneden.
Spar 10 % og få adgang i et helt år for kun 695 kr.
Disse fiskeolier og algeolier er de bedste
Fiskeolie og algeolie supplerer din kost med sunde omega-3-fedtsyrer. Men ikke alle indeholder lige meget omega-3. Se hvilke der er bedst i testen.
Omega-3-kosttilskud: Hvor bæredygtig er olien?
Meget omega-3-olie laves af fisk, og hvordan kan du vide, om fiskeolien er lavet på en måde, der tager hensyn til miljøet.
Omega-3: Derfor er det sundt, men er det også nødvendigt?
Fiskeolie og algeolie indeholder sunde fedtsyrer som omega-3. Men er kosttilskud med omega-3 godt? Og hvor meget skal du have?