Bliv medlem

Solcreme: Skal du beskytte din hud om vinteren?

Solcreme beskytter dig mod solens skadelige stråler. Men skal du bruge solcreme hele året? Få svar her, og beskyt dig bedst mod solen.

Signe Funch Madsen og Julie Trolle Boding · Foto: Getty Images · 9. juni 2026
Kvinde tager solcreme på i vinterlandskab

Solens stråler er dejlige, men de kan også være farlige. Du kan blive solskoldet, få rynker eller i værste tilfælde udviklet hudkræft. Derfor er det vigtigt, at du bruger solcreme, når du opholder dig i solen. 

UV-indeks viser strålernes styrke

UV-indekset er den skala, som viser, hvor stærke strålerne fra solen er. UV-indekset kan derfor fortælle dig, hvor meget du skal beskytte din hud. Er UV-indekset på 3 eller højere, skal du bruge solcreme.

UV-strålerne i Danmark når sjældent over 1 på UV-indekset om vinteren. Det er typisk fra april til september kl. 12-15, at det er nødvendigt at bruge solcreme i Danmark.

UV-strålerne fra solen er stærkest midt på dagen. I Danmark kan strålernes styrke nå op i nærheden af 7 på UV-indekset om sommeren og helt op på 15 ved ækvator. 

Skal du bruge solcreme om vinteren?

Det er UV-indekset, der er med til at afgøre, om det er nødvendigt at beskytte huden med solcreme. 

Beskyttelse mod stråler fra solen kan være nødvendigt om vinteren de steder, hvor UV-indekset er højere end i Danmark. Det gælder særligt, hvis du skal på ferie i områder med høje bjerge med sne og sol. Sol kombineret med mange højdemeter og den hvide sne kan give ekstra høj UV-stråling. Det gælder både syd og nord for Danmark.

Vil du være sikker på at være godt beskyttet mod solens stråler, så vælg en solcreme med høj beskyttelsesfaktor, det vil sige SPF 30. Det gælder, uanset om du tager på skiferie eller badeferie.

UV-strålerne bliver stærkere, jo tættere på ækvator du er, og jo højere op i bjergene du kommer. Tager du på ferie sydpå eller steder, hvor der er bjerge, skal du holde dig opdateret på UV-indekset.

Hvad påvirker UV-strålingen?

  • Temperatur påvirker ikke, om UV-strålingen er høj eller lav. Kulden gør til gengæld, at du ikke kan mærke, når solen brænder på huden, så vær ekstra opmærksom på at huske solbeskyttelse. 
  • UV-strålerne er stærkere oppe i bjergene. UV-strålingen bliver cirka fire procent højere for hver 300 meter, du kommer op på bjerget.
  • Sne er også med til at forstærke strålerne fra solen. Når solen rammer sneen, reflekterer den hvide sne op til 80 procent af strålerne tilbage mod dig. Stråler, der kommer nedefra, kan derfor ramme dig steder på kroppen, hvor du ikke normalt bliver udsat for sol – for eksempel under hagen.
  • Stråler fra solen kan trænge gennem skyer. Er der et tyndt skydække på himlen, kan meget af UV-strålingen bryde gennem skyerne, så du kan godt blive solskoldet på en overskyet dag. 

Vinterhud er ekstra modtagelig for solen

Om vinteren er huden ofte mere modtagelig for solen, fordi din hud ikke har været udsat for sollys længe. Risikoen for at få solskader på huden er derfor stor om vinteren, hvis du tager et sted hen, hvor UV-strålingen er høj. Det er en god idé at bruge en fed solcreme med en høj solfaktor på skiferien, så din hud får både fugt og solbeskyttelse. 

Læberne er særligt følsomme over for solen. Brug en solstift, der er beregnet til læberne for at undgå, at læberne tager skade af solen.