Forbrugerrådet Tænk

Få testresultater, anbefalinger og hjælp til køb

Bliv medlem

Social

Titel

Fiskeolie: Derfor er det sundt, men er det også nødvendigt?

Fiskeolie indeholder sunde fedtsyrer. Der er mange grunde til, at fiskeolie er godt for dit helbred. Men der er også mange grunde til ikke at bruge penge på kapsler med fiskeolie.
Af Lars Nøhr Andresen
7. Februar 2019
Foto: iStock

Sunde fedtsyrer i fiskeolie

Fiskeolie indeholder de særlige omega-3-fedtsyrer, der forkortes EPA og DHA.

Fedtstofferne er blandt andet nødvendige for udvikling af synet, og de har positiv indflydelse på blodtrykket.

Fedtsyrerne EPA og DHA dannes kun i begrænset omfang i kroppen og skal derfor tilføres via kosten.

Men er fiskeolie den letteste måde? Eller findes der gode alternativer i fiskehandlerens køledisk?

Fed fisk indeholder meget fiskeolie

Fed fisk er den bedste kilde til fiskeolie, og det gælder både frisk fisk, men også røget fisk og makrel i tomat.

Røget torskelever er en decideret fiskeoliebombe, og 100 gram røget torskelever svarer til at cirka 22 kapsler med fiskeolie indeholdende 300 mg…

Få fuld adgang til taenk.dk

Bliv medlem for 54 kr./måneden:

  • Find de bedste produkter

  • Undgå at blive snydt

  • Få mere end 150 uvildige test

  • Modtag medlemsmagasin

  • Få hjælp før, under og efter køb