Få adgang til hele tænk.dk

Test: Omega-3 kosttilskud

Fiskeolie og algeolie er en nem kilde til sunde fedtsyrer. Men hvor meget omega-3 indeholder de? Find de bedste og billigste omega-3 olier i test.

Opdateret d. 30. maj 2023

Vil du læse mere nu?

Få adgang til alle test og artikler på tænk.dk for kun 65 kr. om måneden.

Spar 10 % og få adgang i et helt år for kun 695 kr.

Få adgang

Allerede medlem?

Om testen af
Omega-3 kosttilskud

Vi har undersøgt fiskeolie og algeolie på kapsler og i flydende form. Vi har undersøgt omega 3-kostilskudene for indholdet af gavnlige fedtsyrer, forurening som fx PFAS.

Vi har udelukkende valgt produkter, der ikke er tilsat citrusaroma, fordi det kan påvirke analysen for om fiskeolien er harsk.

Krill-olier er ikke testet, da de indeholder et rødt antioxidant, som påvirker analysen for om fiskeolien er harsk.

Vu har tidligere målt indholdet af tungmetaller, men de seneste test har vist, at olierne ikke indeholder tungmetaller, så vi har denne gang valgt at fokusere på PFAs i stedet

Disse mærker har vi testet

Apotekets, Bodylab, Familiens, Matas, Möllers, Nani, Nordic Naturals, Pikasol, Plantforce og Pureviva.

Mød holdet bag vores omega 3-kosttilskud test

Gitte og Thora er holdet bag vores omega 3-kosttilskud. Thora har undersøgt markedet og udvalgt de kosttilskud vi har testet, så de dækker markedet bredt. Gitte har kontakten med laboratoriet og har gennemgået alle testresultater og omsat dem til brugbar viden.

Gitte Sørensen

Projektleder

Test og analyse

Sådan har vi testet omega 3-kosttilskud

Olierne er analyseret for oxidationsprodukter, der kan være tegn på harskning. Dette resulterer i en totox-værdi på olierne. Der er ingen egentlig grænseværdi, men branchen siger selv, at tallet skal ligge på under 26.
Vi har bedømt Indholdet af EPA, DHA og andre fedtstoffer i anbefalet daglig dosis.
Omega-3 kosttilskuddene er testet for indhold af giftstofferne PCB, dioxiner og PFAS.
Vi har denne gang ikke testet Omega-3 kosttilskuddene for indhold af uønskede stoffer som tungmetallerne kviksølv, bly, cadmium og arsen. Det har vi ikke, fordi vi ved de seneste test ikke har fundet tungmetaller i de testede produkter.
Vi har vurderet den information, der er på emballagen, bl.a. information om anbefalet daglig dosis og målgruppe.
- Oxidering – totoxværdien 30 %
- Dosis 25 %
- PCB og dioxiner 25 %
- Tungmetaller 10 %
- Information på emballage 10 %
Et dårligt resultat i PCB og dioxiner trækker den samlede bedømmelse ned.