Forbrugerrådet Tænk

Test: Omega-3 kosttilskud

Fiskeolie og algeolie er en nem kilde til sunde fedtsyrer. Men hvor meget omega-3 indeholder de? Find de bedste og billigste omega-3 olier i test. Opdateret: 15. Marts 2021

Få adgang til testen for blot 54 kr.

Det er dyrt at lave uvildige test, som er udført på et professionelt testlaboratorium. Derfor skal du være medlem af Forbrugerrådet Tænk for at se denne test af fiskeolie og algeolie.

Et medlemskab koster kun 54 kr. pr. måned, og du kan opsige det fra måned til måned. Samtidig får du bl.a. også adgang til vores +150 øvrige produkttest, og vores magasin med posten 10 gange om året.

Holdet bag vores test af omega 3 kosttilskud test

Gitte Sørensen

Projektleder
Test og analyse

Mariane Andersen

Markedsresearcher
Test og analyse

Test facts

Sådan har vi testet omega-3 kosttilskud

Fiskeolie og algeolie er undersøgt i vores test af omega-3 kosttilskud. Kapsler og flydende olier er testet for indholdet af gavnlige fedtsyrer, tungmetaller og forurening. Læs her, hvordan fiskeolie er testet.

Omega-3-kosttilskud fra fiskeolie og algeolie

Forbrugerrådet Tænk har indkøbt 12 forskellige omega-3 kosttilskud og sendt dem til test på et laboratorium.

  • 9 styk er fiskeolier
  • 3 styk er algeolier

7 af fiskeolier er i kapselform og 2 er flydende.

Vi har udelukkende valgt produkter, der ikke er tilsat citrusaroma, da dette kan påvirke analysen for om fiskeolien er harsk.

Krill-olier er ikke testet, da de indeholder et rødt antioxidant, som påvirker analysen for om fiskeolien er harsk.

Sådan har vi udvalgt omega-3 kosttilskud til test

Når Forbrugerrådet Tænk udvælger produkter til test, vælger vi produkter, der bedst muligt repræsenterer markedet. 

Pris, tilgængelighed, forhandlere og så videre er blot nogle af de parametre, vi kigger på. Det er umuligt for os at teste alle produkter, så vi forsøger at vælge bredt.

Vi køber alle produkter i almindelige forretninger, på samme måde som du som forbruger gør. Det betyder, at hvis en vare er udsolgt eller midlertidigt udgået, så kan vi ikke teste den.

Undersøgt for dioxin og tungmetaller

Omega-3 kosttilskudene er testet for indhold af uønskede stoffer som tungmetallerne kviksølv, bly, cadmium og arsen samt giftstofferne PCB og dioxiner.

Omega-3-fedtsyrer i dagsdosis

Indhold af EPA, DHA og andre fedtstoffer er en bedømmelse af omega-3-fedtsyrer i anbefalet daglig dosis

Harske olier

Olierne er desuden analyseret for oxidationsprodukter, der kan være tegn på harskning. Dette resulterer i en totox-værdi på olierne.

Klar besked på emballagen

Information på emballagen: Er en vurdering af den information, der er på emballagen, bl.a. information om anbefalet daglig dosis og målgruppe.

Samlet bedømmelse er vægtet således:

  • Oxidering – totoxværdien 30 %
  • Dosis 25 %
  • PCB og dioxiner 25 %
  • Tungmetaller 10 %
  • Information på emballage 10 %

Et dårligt resultat i PCB og dioxiner trækker den samlede bedømmelse ned.

Log ind for at finde den bedste fiskeolie og algeolie

Du skal logge ind for at se testresultaterne. Er du endnu ikke medlem kan du blive det her. Du få adgang til mere end 150 test af alt fra vaskemaskine test til havredrik test. Et medlemskab koster blot 54 kr. pr. måned og kan opsiges fra måned til måned. 

Spørgsmål og svar om vores omega-3 kosttilskud test

Hvilke omega-3 kosttilskud har I testet?

Testen af omega-3 kosttilskud er en test af fiskeolier og algeolier (vegansk fiskeolie) i kapsler og i flydende form.

I testen undersøger vi 12 forskellige produkter af følgende mærker:

Apovit, Bertelsens Naturprodukter, Biosym, Bornholms, Ecolomega, Fitness Pharma, Futura, Matas, Möllers, Pikasol, Vores, Zimpel+

Hvilken fiskeolie og algeolie er bedst?

Vi anbefaler en fiskeolie og en algeolie, som de bedste i vores test

Vi anbefaler, at du vælger et omega-3 kosttilskud, som har et højt indhold af EPA, DHA.

I testen udregner vi dit daglige indtag af omega-3 fedtsyrer, hvis du følger producentens anbefalinger. Vi udregner også hvor meget kosttilskuddet koster at spise om dagen.

Hvor meget omega-3 skal jeg spise?

Sundhedseffekten af fiskeolierne kræver som minimum 250 mg EPA og 250 mg DHA om dagen.

 I artiklen Omega-3: Derfor er det sundt, men er det også nødvendigt? , ser vi på sundehedseffekter, indhold af tungmetaller, dioxin og meget mere