Disse morgenmads-produkter dumper

Mange morgenmadsprodukter indeholder så meget sukker, salt og fedt, at de slet ikke egner sig til at blive spist som morgenmad af børn og voksne.

Det viser vores deklarationstest af flere end 70 morgenmadsprodukter, hvor vi bl.a. har vurderet produkternes næringsindhold på baggrund af den angivne næringsdeklaration på emballagen – sat op imod bl.a. Nøglehulsmærkets anbefalinger.

Meget sukker og fedt i morgenmadsprodukterne

Ifølge de officielle kostråd skal vi spise mindre af det søde, salte og fede, men netop sukker, salt og fedt er der masser af i mange af de produkter, vi har undersøgt i testen. Et af de mest kendte morgenmadsprodukter på markedet har således et sukkerindhold på hele 29 gram per 100 gram.

“Der er adskillige produkter, som indeholder alt for meget sukker og nærmere er slik end morgenmad, og der er også produkter, som indeholder rigtig meget fedt, typisk chokoladeprodukterne,” siger testansvarlig Peter Skjødt.

Mere salt end i franske kartofler

Derudover er der meget salt i flere af produkterne. Fx er der mere salt i et af de testede cornflakes-produkter end i KIM’s Franske Kartofler. Spiser du en portion på 50 gram af den pågældende cornflakes, får du et helt gram salt, hvilket er temmelig meget i forhold til, at Fødevarestyrelsen anbefaler et dagligt saltindtag på højst fem til seks gram om dagen for voksne og højst tre til fire gram salt for børn mellem to og ti år.

Morgenmadsprodukter med højt saltindhold smager dog ikke saltet som chips, hvorfor du er nødt til at tjekke indholdsdeklarationen for at blive opmærksom på det høje saltindhold.