Forbrugerrådet Tænk

Få testresultater, anbefalinger og hjælp til køb

Bliv medlem

Social

Titel

Protein: Hvor sundt er det?

Protein er vigtigt for kroppen. Men hvor meget skal du have? Og kan du blive snydt af mad, der lyver sig sund ved at fremhæve proteinindholdet?
Af Signe Funch Madsen
9. Januar 2020
Hvor meget protein er sundt?
Foto: Getty Images

Proteiner er vigtige for kroppen

Proteiner hjælper blandt andet med at opbygge og reparere dine celler, væv, hormoner, knogler og immunsystemet i kroppen. Proteiner er derfor vigtige at få gennem din mad.

Producenterne fremhæver dog ofte indholdet af proteiner på deres varer, fordi proteiner får produktet til at fremstå sundt. Men proteinbarer, proteindrikke og salater med protein kan være fulde af sukker og fedt.

Test: Indeholder chiafrøene tungmetaller og pesticidrester?

Sådan får du protein gennem din mad

10-20 procent af de kalorier, du spiser på en dag, skal komme fra protein.

Dyrker du sport i fritiden eller cykler på arbejde, får du dækket dit proteinbehov gennem almindelig varieret kost. Ifølge Fødevarestyrelsen får de fleste danskere faktisk mere protein…

Få fuld adgang til taenk.dk

Bliv medlem for 54 kr./måneden:

  • Find de bedste produkter

  • Undgå at blive snydt

  • Få mere end 150 uvildige test

  • Modtag medlemsmagasin

  • Få hjælp før, under og efter køb