Gå til hovedindhold

Her er AI-assistenterne, der passer bedre på dit privatliv

En AI-assistent kan skrive tekster, besvare spørgsmål, analysere dokumenter og finde information på nettet. Men når du bruger den, kan du samtidig dele personlige oplysninger med virksomheden bag tjenesten.

Trine Brøndsted og Thorben Bayer · 30. september 2026
se hvilke mere privatlivsvenlige ai-assistenter du kan vælge

Derfor er det vigtigt

Det er ofte uklart hvad i dine prompts og hvor dine prompts og informationer bliver behandlet og gemt. Du ved heller ikke altid om de bruges til at træne AI-modellerne, og hvem der har kontrol over dine oplysninger.

De store AI-assistenter som ChatGPT, Google Gemini, Snap AI m.m. er meget vage i deres privatlivsinformation, og du må forvente at din brug af AI-assistent bliver brugt til at give de store tech-giganter et endnu bedre billede af hvem du er.

Vi har set nærmere på syv AI-assistenter, som på forskellige måder forsøger at tilbyde et alternativ til de største og mest udbredte AI-tjenester:

  • Duck.ai fra DuckDuckGo
  • Lumo fra Proton
  • Vibe, tidligere Le Chat, fra Mistral
  • AI-chat fra Ecosia
  • Chat.dk
  • GDPRchat
  • Leo fra Brave

Tjenesterne adskiller sig blandt andet på serverplacering, opbevaring af samtaler, træning på brugerdata, dansk brugerflade, pris og funktioner.

Se hvordan de klarer sig nederst på siden

Hvad er en AI-assistent?

En AI-assistent er en digital tjeneste, som du kommunikerer med gennem spørgsmål og instruktioner, også kaldet prompts.

En prompt kan fx være:

”Lav et forslag til en madplan med billige vegetariske retter til fire personer.”

AI-assistenten bruger en sprogmodel til at fortolke din tekst og generere et svar. Afhængigt af tjenesten kan assistenten også søge på nettet, analysere billeder og dokumenter, generere billeder, skrive kode eller føre en samtale med stemmen.

AI-assistenter giver ikke altid korrekte svar

AI-assistenten finder ikke nødvendigvis et svar i en database. Den beregner, hvilket svar der statistisk passer bedst til din instruktion. Derfor kan den også levere forkerte, upræcise eller opdigtede oplysninger.

Du bør derfor kontrollere vigtige oplysninger i andre kilder, især hvis svaret handler om økonomi, sundhed, jura eller andre områder, hvor fejl kan få store konsekvenser.

Derfor betyder dit valg af AI-assistent noget for dit privatliv

Når du stiller en AI-assistent et spørgsmål, sender du oplysninger til den virksomhed, der driver tjenesten. Det gælder også tekst eller filer, som du kopierer eller uploader.

Det kan være svært at gennemskue, hvad der efterfølgende sker med oplysningerne. Nogle tjenester gemmer samtaler på din konto. Andre sender spørgsmål videre til eksterne modelleverandører. Hos nogle kan samtaler bruges til at udvikle eller træne AI-modeller, medmindre du aktivt fravælger det.

Du skal især være opmærksom på:

  • Om samtaler bruges til træning: Nogle tjenester bruger brugerdata til at forbedre deres modeller. Hos andre er træning fravalgt som standard.
  • Hvor oplysningerne behandles: Servernes placering og virksomhedens hjemland har betydning for, hvilke regler og myndigheder tjenesten er underlagt.
  • Hvor længe samtaler gemmes: Nogle tjenester gemmer din historik, mens andre sletter eller anonymiserer oplysninger efter kort tid.
  • Hvilke virksomheder der får adgang: En AI-assistent kan benytte modeller, søgemaskiner eller servere fra andre virksomheder.
  • Om du kan bruge tjenesten uden konto: Brug uden login kan mindske koblingen mellem dine prompts og din identitet, men betyder ikke nødvendigvis, at brugen er anonym.
  • Om du kan slette dine data: Se efter, om du selv kan slette samtaler, filer og konto, og om tjenesten oplyser, hvor længe eventuelle sikkerhedslogs og sikkerhedskopier bevares.

Privatliv er mere end servernes placering

En europæisk serverplacering kan være en fordel, men er ikke i sig selv en garanti for et godt privatliv.

Det har også betydning, hvem der står bag tjenesten, hvilken virksomhed der leverer den underliggende AI-model, om prompts kan bruges til træning, og hvor længe samtaler eller tekniske oplysninger gemmes.

Store forskelle på funktioner og brugervenlighed

De undersøgte AI-assistenter kan alle føre samtaler på dansk, men ikke alle har dansk brugerflade, som betyder at fx knapper, hjælpetekster m.m. er på dansk. 

Alle syv tjenester har en gratis adgang eller gratis version, men begrænsningerne varierer. De kan fx handle om antallet af beskeder, adgang til de mest avancerede modeller, størrelsen på filer eller muligheden for at gemme samtaler. 

Der er også forskel på, hvad tjenesterne kan:

  • Alle syv kan søge på nettet.
  • Seks af de syv kan generere billeder. 
  • Flere kan analysere PDF-filer, billeder, regneark og tekstdokumenter.
  • Nogle tilbyder stemmestyring eller oplæsning.
  • Nogle stiller krav til valg af browser

De mest avancerede tjenester er ikke nødvendigvis dem, der beskytter privatlivet bedst. Valget afhænger derfor af, om du først og fremmest har brug for avancerede funktioner, dansk brugerflade, europæisk databehandling eller mindst mulig lagring af dine samtaler.

Hvor meget energi bruger en AI-assistent på en prompt?

Der findes ikke ét præcist tal for, hvor meget energi en prompt bruger. Forbruget afhænger blandt andet af AI-modellens størrelse, promptens længde, svarets længde, servernes effektivitet og af, om du beder om tekst, billeder eller video.

Sådan kan du begrænse unødvendigt energiforbrug når du bruger AI

  • Skriv en tydelig og præcis prompt, hvor du også får beskrevet hvorfor du laver dette prompt, så du ikke skal stille det samme spørgsmål mange gange.
  • Saml relaterede spørgsmål i én velstruktureret prompt
  • Bed om et kort svar, hvis du ikke har brug for en lang forklaring.
  • Undgå at generere mange næsten identiske billeder eller tekster.
  • Brug ikke de mest avancerede AI-assistenter, hvis en mere simpel version kan løse opgaven. Mange AI assistenter har indstillingen til hvor grundigt eller reflekteret svaret skal være
  • Skriv din prompt i sted for at indtale den. Og læs den selv i sted for at få den læst op. 

Beskyt dit privatliv, når du bruger en AI-assistent

Tænk dig om, før du prompter. Del ikke oplysninger, som kan identificere dig eller andre

Undlad blandt andet at skrive:

  • CPR-nummer
  • Kontonummer og kortoplysninger
  • Adgangskoder og engangskoder
  • Helbredsoplysninger
  • Økonomiske detaljer
  • Præcis adresse eller telefonnummer
  • Fortrolige oplysninger om andre mennesker
  • Oplysninger fra dit arbejde, som ikke må deles eksternt
  • Undlad at uploade billeder af dig eller andre personer 
  • Brug AI-assistenten i en browser i sted for at installere den som program eller app på din enhed 

Fjern oplysninger fra dokumenter

Læs dokumentet igennem, før du uploader det. Fjern navne, adresser, kundenumre, personnumre og andre oplysninger, som ikke er nødvendige for opgaven.

Brug opdigtede eksempler

Hvis du vil have hjælp til en mail, klage eller ansøgning, kan du erstatte rigtige navne og oplysninger med neutrale pladsholdere som [navn], [virksomhed] og [beløb].

Tjek indstillingerne

Se efter, om du kan slå brug af dine samtaler til træning fra. Vær opmærksom på, at indstillingen hos nogle tjenester kun gælder nye samtaler.

Slet samtaler, du ikke længere har brug for

Hvis tjenesten gemmer en chathistorik, bør du jævnligt gennemgå og slette samtaler, især hvis de indeholder personlige oplysninger.

Brug uden login, når det giver mening

En tjeneste uden login kan gøre det sværere at knytte samtaler direkte til din konto. Det er dog ikke det samme som fuld anonymitet, da fx IP-adresse og tekniske oplysninger stadig kan blive registreret.

Sådan vælger du AI-assistent

Der findes ikke én AI-assistent, der er bedst for alle. Overvej derfor, hvad der er vigtigst for dig:

  • Vil du undgå en konto? Se efter tjenester, der kan bruges uden login.
  • Vil du have dansk brugerflade? Ikke alle tjenester, der forstår dansk, har menuer og indstillinger på dansk.
  • Vil du undgå træning på dine samtaler? Kontrollér både standardindstillingerne og mulighederne for fravalg.
  • Vil du have europæisk databehandling? Se både på virksomhedens hjemland, servernes placering og eksterne leverandører.
  • Vil du uploade dokumenter? Kontrollér understøttede filtyper, størrelsesgrænser og reglerne for opbevaring.
  • Har du brug for avancerede funktioner? Websøgning, billeder, tale og filanalyse findes ikke hos alle tjenester.
  • Vil du bruge tjenesten gratis? Gratisversionerne har ofte begrænsninger på beskeder, modeller eller filstørrelser.

Oplysninger om AI-tjenester kan ændre sig hurtigt. Du bør derfor kontrollere tjenestens aktuelle privatlivspolitik og indstillinger løbene.

Her er AI-assistenter, som har fokus på privatliv

Herunder kan du se de syv AI-assistenter udvalgt, fordi de har fokus på privatliv. Hvilken der er bedst for dig er afhængig af hvad du bruger AI til.

Tak, fordi du læser med

Som medlem får du adgang til alle test og artikler på tænk.dk for

58 kr. / måned

Ved køb af 12 måneders medlemskab til 695 kr.

Allerede medlem?