Gå til hovedindhold

Apps: Sådan beskytter du dine data og dit privatliv

Apps kan gøre hverdagen lettere – men de kan også indsamle flere oplysninger om dig, end du måske regner med. Se, hvordan du begrænser, hvad apps ved om dig.

Lindi Winkel og senoirjurist Ida Nynne Daarbak Reislev · Foto: Getty Images · 30. juni 2026
Person med smartphone der søger på hvordan man beskytter sit privatliv i apps

Du har måske en app, der hjælper dig med at finde vej, en anden til at afspille morgenens nyheder og en tredje til at holde kontakten med vennerne. 

Apps gør hverdagen nemmere. Men de indsamler også oplysninger om dig – fra din placering til dine vaner.

De oplysninger kan blive brugt til at profilere dig, målrette reklamer og dele oplysninger om dig og dine købspræferencer med andre virksomheder. 

Heldigvis kan du selv begrænse, hvad apps ved om dig.

Her finder du svar på:

Disse informationer vil apps gerne have fat i om dig

Mange apps har brug for adgang til dele af din telefon for at fungere.

En kort- eller rejseapp har brug for din placering for at vise dig vej. En fotoapp har brug for adgang til dine billeder, hvis du vil redigere eller uploade dem. Og sociale medier kan bede om adgang til dine kontakter, så du lettere kan finde personer, du kender.

Men nogle apps beder om adgang til flere oplysninger, end de har brug for.

Det kan for eksempel være:

  • din placering
  • dine kontakter
  • din kalender
  • dit kamera
  • din mikrofon
  • dine billeder
  • oplysninger om din aktivitet i appen
  • oplysninger om din enhed og dine vaner

Det er ikke altid tydeligt, hvorfor en app har brug for de oplysninger, den beder om. Derfor bør du som udgangspunkt kun give adgang, hvis det giver mening for den funktion, du vil bruge.

Det bruger apps dine oplysninger til 

Når en app indsamler oplysninger om dig, bliver de ikke nødvendigvis kun brugt til at få appen til at virke.

Oplysninger om for eksempel din placering, dine søgninger og din adfærd i appen kan blive samlet til et billede af dig – dine vaner, interesser og behov.

Det billede kan bruges til at målrette reklamer, tilpasse indhold og analysere, hvordan du bruger appen. Oplysningerne kan også blive delt med andre virksomheder.

Der har tidligere været eksempler på, at apps har delt eller solgt brugernes data videre – blandt andet i apps til at tracke menstruationscyklus, vejrapps og videomøde-apps. Det er sket uden, at brugerne har vidst det.

Derfor er det ikke ligegyldigt, hvilke oplysninger du giver adgang til.

Giv kun apps adgang, når det giver mening

Du kan i de fleste tilfælde selv styre, hvilke oplysninger dine apps må få adgang til. Det gælder fx adgang til din placering, kamera, mikrofon, kontakter og billeder.

En god tommelfingerregel er: Hvis du ikke kan se, hvorfor appen har brug for adgangen, så lad være med at give den.

Nogle apps fungerer dårligere, hvis du begrænser deres adgang. En rejseapp kan for eksempel have svært ved at vise dig relevante ruter, hvis den ikke må bruge din placering. En social medieapp kan ikke uploade billeder fra din telefon, hvis den ikke har adgang til dine fotos.

Men i mange tilfælde kan du sagtens bruge appen, selv om du kun giver den begrænsede tilladelser. 

Husk at sige nej tak til cookies

Sig som udgangspunkt kun ja til ”nødvendige cookies”. Det er de cookies, som er nødvendige for at appen virker. 

Siger du ja til alle cookies, herunder fx markedsføringscookies, vil appen kunne bruge de oplysninger, den har om dig til at vise dig personaliserede reklamer på appen og hos dens samarbejdspartnere, fx Google og Meta, som den videresender dine data til. 

I nogle tilfælde, vil du ikke kunne se alt indhold, hvis du siger nej tak til markedsførings cookies, men du kan altid ændre dine cookieindstillinger, hvis du på et senere tidspunkt finder ud af, at appen ikke virker optimalt for dig. 

Du kan overveje at sige ja til alle cookies, hvis du har fuld tillid til virksomheden bag appen.

Sådan ændrer du app-tilladelser på din telefon

Du behøver ikke acceptere alle de tilladelser, en app beder om. Og du kan ændre tilladelserne i telefonens indstillinger.

På både iPhone, iPad og Android-telefoner kan du typisk finde app-tilladelser under indstillinger for enten:

  • apps
  • anonymitet eller privatliv
  • sikkerhed
  • tilladelser

Her kan du se, hvilke apps der har adgang til for eksempel din placering, mikrofon, kamera, kontakter og billeder.

Menuerne kan se forskellige ud alt efter, hvilken telefon du har, og hvilken version af styresystemet du bruger. Søg eventuelt i telefonens indstillinger efter ord som “privatliv”, “tilladelser”, “placering”, “kamera” eller “mikrofon”.

Gå dine apps igennem med jævne mellemrum, og fjern adgange, som ikke er nødvendige.

Vær især opmærksom på disse apps

Nogle typer apps kan være særligt interessante at tjekke, fordi de ofte håndterer ekstra følsomme oplysninger eller følger meget med i din adfærd.

Det gælder for eksempel 

  • sundheds- og træningsapps, der kan registrere oplysninger om krop, vaner og helbred
  • lokationsbaserede apps, der kan følge med i, hvor du befinder dig
  • sociale medier, der ofte indsamler mange oplysninger om din aktivitet og dine kontakter
  • gratis apps, hvor data og reklamer kan være en del af forretningsmodellen
  • spil og underholdningsapps, der kan indsamle oplysninger til annoncering og profilering
  • apps fra ukendte udviklere, hvor det kan være sværere at vurdere, hvordan dine oplysninger bruges

Vær ekstra kritisk, før du giver den type apps adgang til mange oplysninger.

Hvis du ikke læser hele privatlivspolitikken, så kig efter det vigtigste

Apps skal oplyse, hvordan de bruger dine data. Det står typisk i appens privatlivspolitik eller datapolitik. De dokumenter kan være lange og svære at læse. Det vigtigste er at kigge efter de mest centrale oplysninger.

Se især efter:

  • hvilke oplysninger appen indsamler
  • om oplysningerne deles med andre virksomheder (tredjepart)
  • om oplysningerne bruges til markedsføring
  • hvor længe oplysningerne gemmes
  • om du kan få slettet dine data

Hvis det er uklart, hvad appen gør med dine oplysninger, er det et advarselstegn.

Apple og Googles appbutikker viser ud fra hver enkelt app, hvilke typer af kategorier af persondata, der indsamles, fx lokation, købsoplysninger eller økonomiske oplysninger. Der vil du derfor kunne få et hurtigt overblik, inden du downloader en app.

Tænk dig om, før du logger ind med Google, Facebook eller Apple

Mange apps giver dig mulighed for at logge ind med en konto, du allerede har – for eksempel Google, Facebook eller Apple. Det kan være nemt. Men det kan også betyde, at oplysninger kobles sammen på tværs af tjenester. Dit privatliv er bedst beskyttet, hvis du vælger at lave en ny profil med en unik adgangskode til appen eller tjenesten.

Slet ikke kun appen – slet også dine data

Hvis du ikke længere bruger en app, er det en god idé at slette den fra telefonen. Men vær opmærksom på, at det ikke nødvendigvis betyder, at dine oplysninger bliver slettet hos virksomheden bag appen.

Vil du have slettet oplysninger, virksomheden har om dig, kan du som regel gå ind under indstillinger i appen og slette din profil eller konto – inden du sletter appen. Vil du være helt sikker på, at virksomheden bag appen ikke har oplysninger om dig, kan du også kontakte dem oh bede dem om at slette dine data.

Databeskyttelsesloven giver dig ret til at få indsigt i, hvilke oplysninger en virksomhed har om dig. Du har også ret til at få dine oplysninger slettet. 

Forbrugerrådet Tænk mener: Vær kritisk med adgangen til dine personlige oplysninger

"En app skal ikke indsamle flere oplysninger, end den har brug for. Med pres fra blandt andre os, har Google gjort det muligt at administrere, hvilke informationer Android-apps indsamler. Vær kritisk overfor, hvad dine apps kræver adgang til på din telefon. Giv kun adgang til funktioner, der giver mening for appens kernefunktion. Det giver mening, at en løbe-app gør brug af din telefons lokation – men kun når du bruger selve appen, så giv den ikke adgang til altid at kunne se din lokation.”
Ida Nynne Daarbak Reislev, seniorjurist i Forbrugerrådet Tænk