Kan algeolie erstatte fiskeolie?
Algeolie kan være et alternativt omega-3-kosttilskud, hvis du vil undgå olie fra fisk. Men hvor godt er det? Vi har testet.
Fiskeolie indeholder de vigtige fedtsyrer EPA og DHA, som kroppen har brug for og ikke selv kan danne.
Men fedtsyrerne EPA og DHA findes også i visse alger, der kan laves til omega-3-kosttilskud.
Forbrugerrådet Tænk har testet algeolier og fiskeolier. I testen ser vi på indholdet af omega 3 herunder EPA og DHA, indholdet af tungmetaller og meget mere.
Algeolie et godt alternativ for vegetarer og veganere
Alger betegnes generelt som planter, for ligesom andre planter udfører de fotosyntese.
Alger gror i havet, og de kan anvendes til en lang række formål. De bruges blandt andet i fødevareindustrien, og der forskes i at bruge dem som kilde til protein for mennesker.
De fleste omega-3-kosttilskud lavet på alger er derfor velegnede for vegetarer og veganere
De alger, olierne er lavet på, har et ret højt indhold af fedtsyrerne EPA og DHA, og derfor er algeolierne sammenlignelige med fiskeolierne.
Denne algeolie klarer sig bedst i testen
Testen af omega-3 kosttilskud sammenligner både fiskeolie og algeolie. Her kan du se den algeolie, som klarer sig bedst i vores test.
Tak, fordi du læser med
Som medlem får du adgang til alle test og artikler på tænk.dk for
58 kr. / måned
Ved køb af 12 måneders medlemskab til 695 kr.
Disse fiskeolier og algeolier er de bedste
Fiskeolie og algeolie supplerer din kost med sunde omega-3-fedtsyrer. Men ikke alle indeholder lige meget omega-3. Se, hvilke der er bedst i testen.
Proteinsnacks er unødvendige og ofte vildledende
Protein har i en årrække været hyldet som kilden til sundhed, men du har højst sandsynligt ikke brug for ekstra protein – og slet ikke fra fabrikerede produkter som proteinbarer og proteinberiget yoghurt, siger ekspert.
Omega-3: Derfor er det sundt, men er det også nødvendigt?
Fiskeolie og algeolie indeholder sunde fedtsyrer som omega-3. Men er kosttilskud med omega-3 godt? Og hvor meget skal du have?