5 konkrete råd til forældre, der vil tage snakken om sociale medier og skærmtid

1. Tal med dit barn, og lav klare aftaler sammen

Samtale om og engagement i dit barns onlineliv er en vigtig del af fundamentet for et trygt og godt digitalt børne- og ungeliv. Husk derfor at tale med dit barn og sammen lave aftaler om brug af skærm, sociale medier og spil. 

Tal med dit barn eller teenager om, hvad de laver og oplever på deres skærm. Det kan gøre det nemmere for barnet eller den unge at tale med dig, når de oplever noget grænseoverskridende og lav letforståelige aftaler om, hvor meget skærmen skal fylde i jeres familieliv, hvilke apps dit barn må bruge, og hvornår på dagen barnet må bruge sin skærm.

Understøt gode søvnvaner ved at lave aftaler om, at telefonen ikke må være i soveværelset efter sengetid, og begræns skærmbrug op til sengetid.

2. Husk balancen

Husk et balanceret børne- og ungeliv med tid til fysisk samvær og udfoldelse samt søvn.

Der er mange spændende og givende oplevelser for børn og unge online. Skærmbrug kan imidlertid have en række negative afledte effekter – især for børn og unge. 

Samtidig tager tid med skærmen tid fra andre trivselsfremmende aktiviteter såsom søvn, fysisk aktivitet, fritids- og foreningsaktiviteter og samvær med andre.

Brug fx Sundhedsstyrelsens råd om tidsforbrug på skærm som rettesnor.

3. Lav kollektive aftaler om at overholde aldersgrænser

De fleste sociale medier, onlinespil mv. har en aldersgrænse. På de fleste sociale medier er aldersgrænsen fx 13 år. Fælles for de fleste tjenester er, at de ikke har en effektiv aldersverifikation. Beskyt dit barn ved at overholde aldersgrænserne og lave aftaler med andre forældre i barnets klasse eller institution om at overholde dem.

Udskyd så vidt muligt debut for dit barns første smartphone til barnet er 13 år. Hvis dit barn har brug for en telefon inden da, så overvej en telefon, man kun kan bruge til opkald og sms’er.  På Genvej.org er samlet en række vejledninger og materiale til brug for drøftelser på forældremøder.

4. Indstil dit barns device alderssvarende

Der er mange muligheder for at opsætte en smartphone, iPad mv. på en måde, der bidrager til fx at beskytte børns nattesøvn eller beskytte dem mod at blive kontaktet af fremmede. Du kan for eksempel indstille dit barns device til at blokere for apps eller notifikationer eller sætte tidsbegrænsninger. Indstil dit barns device i dialog med dit barn. 

Bed om hjælp, der hvor du køber dit barns device  til at indstille det, så det passer til dit barns alder. Anvend kun efter aftale med dit barn indstillinger eller værktøjer, der overvåger hvem barnet skriver med, eller hvor det befinder sig, eller som på anden vis overskrider barnets ret til privatliv. Undgå ellers at anvende sådanne værktøjer 

5. Vær en god rollemodel for dit barn

Børn spejler sig ofte i deres forældre og andre voksne, som de er tæt på, så vær opmærksom på, at du er rollemodel for dit barn. Dine skærmvaner påvirker dit barns vaner. 

Derfor er det en god idé at begrænse dit eget skærmbrug, når du er sammen med dit barn.

Sørg også for at respektere dit barns privatliv, og undlad at dele billeder af dit barn i større fora, hvor du ikke kender modtagerne. Hvis du tager og deler billeder af dit barn, så spørg dit barn, inden du gør det – og respekter svaret.