Pas på syre
Ligesom i sodavand og saftevand er syreindholdet højt i smoothies. Syren er skadelig for tændernes emalje, så undgå at nippe til din smoothie.
Drik den eventuelt med sugerør, eller tilsæt mælk eller yoghurt til smoothien, da kalken fra mælkeprodukter neutraliserer syren.
Vælg frugt med omhu
Uanset om du laver din smoothie selv eller køber den i kiosken, så er det værd at bemærke, at nogle frugter indeholder mere energi og sukker end andre.
Ananas og banan er for eksempel meget søde frugter, mens jordbær og melon indeholder mindre sukker og energi.
Hold øje med portionsstørrelsen
De fleste smoothies i portionsstørrelse sælges i flasker på 250 milliliter, men enkelte fås også i større portioner.
Ifølge myndighederne kan man ikke lade mere end et lille glas smoothie på 200 ml tælle for en af de anbefalede seks portioner frugt og grønt om dagen.
Af Kerstin Bruun-Hansen
