Müsli: Pas på sukkeret

Hold øje med sukkerindholdet

Også müsli uden tilsat sukker kan indeholde store mængder sukker som et naturligt indhold i ingredienserne. Tjek næringsdeklarationen, og gå efter en müsli med mindre end 13 g sukker pr. 100 g.

Brug müsli som topping på gryn

Så holder du sukkerindtaget nede.

Gå efter müsli, der ikke er sukkerristet

Det er sundere at spise tørret frugt end rent sukker, da tørret frugt også indeholder vitaminer og mineraler. Desuden er havregryn og andre gryn og flager naturligt rige på vitaminer, mineraler og kostfibre.

Vælg en müsli med et højt indhold af fuldkorn

Så får du både fibre, vitaminer og mineraler fra gryn og flager.

Vær opmærksom på højt fiberindhold

Et meget højt fiberindhold i müsli skyldes ofte, at fiberkost er hovedingrediens. Det kan indeholde meget sukker, fordi fibrene kommer fra hvedeklid og tørret dadel- og rosinmasse.

Af Kim Wiesener