Se mere
Se mere
Undgå megadoser
Tager du kosttilskud, så forsøg generelt at undgå at indtage mere end 100 % af ADT.
ADT står for anbefalet dagligt tilførsel. I fx en multivitamin kan man læse, at den ofte indeholder 100 % af ADT for hvert vitamin og mineral. ADT skal altså forstås som den mængde af et vitamin eller mineral, man anbefaler at voksne mennesker indtager dagligt, og det gælder både indtag fra kosten generelt, vitaminer og mineraler fra berigede fødevarer og kosttilskud.
Der findes såkaldte stærke vitaminer og mineraler, som betegnes som lægemidler, hvor indholdet er betydeligt højere end ADT for voksne. De er beregnet til personer, der har fået konstateret vitamin- eller mineralmangel, og bør kun indtages i kortere perioder i samråd med en læge.
Kosttilskud kan hverken forebygge eller helbrede sygdomme
I udgangspunktet kan kosttilskud hverken forebygge eller helbrede sygdomme, men skal ses som et supplement til kosten. Markedsføres et kosttilskud som værende forebyggende eller helbredende i forhold til en sygdom eller sygdomssymptomer, skal produktet først godkendes som lægemiddel og må ikke sælges eller markedsføres som kosttilskud. Tal med din læge før du vælger at tage kosttilskud. Her kan du få afstemt dit behov og få klargjort om det evt. kan interagere med anden medicin, du tager.
Er dit kosttilskud lovligt?
Vil du vide, om du har fat i et lovligt og sikkert kosttilskud, kan du undersøge om kosttilskuddet sælges fra en adresse i Danmark, hvilket muliggør at myndighederne kan kontrollere producenten og tjekke den seneste kontrolrapport. Kontrolrapporterne kan ses på Fødevarestyrelsens side findsmiley.dk.
Her kan du se, hvornår virksomheden sidst er blevet kontrolleret, hvilken smiley den har fået, og hvorfor.
Udenlandske kosttilskud
Myndighedernes kontrol af kosttilskud gælder kun de kosttilskud, der sælges i Danmark. Køber du kosttilskud fra en udenlandsk hjemmeside, har myndighederne ingen mulighed for at kontrollere virksomheden.
Selvom du finder en dansksproget hjemmeside, der er henvendt til danske forbrugere, kan den godt have adresse i udlandet, og således er virksomheden ikke underlagt de danske myndigheders kontrol. Fødevarestyrelsen advarer sommetider mod kosttilskud og problematiske hjemmesider, og disse advarsler findes på siden altomkost.dk
